Кажуть, що модний напій, що здійснює раунди в соціальних мережах, “коктейль кортизолу”, знижує рівень кортизолу в організмі.

Впливові стверджують, що безалкогольне горіло може допомогти зменшити стрес, покращити рівень енергії та скинути зайві кілограми.

Мокання, як правило, складається з кокосової води, солі, іскристої води та апельсинового соку, тоді як інші версії можуть включати такі інгредієнти, як порошок магнію або вершки тартару.

Поширені серцеві наркотики подвоюються як позашляхова тривожна допомога, сприяючи сплеску рецептів

Кортизол – це гормон, що виділяється наднирниками в нирках. Зазвичай це шифує, коли людина відчуває стресові умови, допомагаючи їм бути настороженими та надаючи їм енергію для вирішення складної ситуації, повідомляється на веб -сайті клініки Клівленда.

“Кортизол – важливий гормон, який випускається, коли ваше тіло може бути підкреслено і бере участь у метаболізмі глюкози та зменшує запалення”, – сказав доктор Фредерік Девіс, тимчасовий віце -голова екстреної медицини Лонг -Айлендського єврейського медичного центру Northwell Health в Нью -Гайд -Парку, Нью -Йорк, заявив Fox News Digital.

Прочитайте у додатку Fox News

Гормон також допомагає регулювати артеріальний тиск, цукор в крові та цикл сну-неспання, а також може допомогти зміцнити імунну систему, на думку експертів з охорони здоров'я.

Хоча кортизол важливий для виживання, проблеми зі здоров’ям можуть виникати, коли в організмі є занадто багато або занадто мало гормону.

Не пити достатньо води, що затоплює ваше тіло шкідливими гормонами стресу

Коли гормон знаходиться на стабільно високому рівні, це може призвести до запалення та ослабленої імунної системи, клініка Клівленда заявила, а також проблеми зі сном, тривожність, високий кров'яний тиск, збільшення ваги та втома.

“Кортизол не обов'язково є ворогом”, – сказала Керолайн Сьюзі, зареєстрований дієтолог у Далласі, штат Техас, сказала Fox News Digital. Сьюзі, прес -секретар Академії харчування та дієтології, підтвердила, що кортизол є “важливим для здоров'я” та “не за своєю суттю шкідливо, якщо він не буде хронічно підвищеним чи дефіцитним”.

Замість того, щоб дотягнутися до келиха вина, щоб розслабитися, впливові соціальні медіа стверджують, що цей макет може знизити високий рівень кортизолу, змушуючи їх відчувати себе більш розслабленими та енергійними – а в деяких випадках допомагає їм схуднути.

Інгредієнти коктейлю кортизолу містять вітамін С, калій, магній та натрій, поживні речовини, які можна виснажувати через стрес.

Девіс визнав потенційні переваги напою.

“Такі інгредієнти, як кокосова вода, мають ряд електролітів, як магній, який бере участь у функціях м’язів та нервів, а також імунного та серцево -судинного здоров'я”, – сказав Девіс News Digital.

Інші інгредієнти можуть допомогти забезпечити належну гідратацію, додав лікар.

Однак Девіс попереджав, що якщо мова йде про зниження рівня кортизолу, публікації в соціальних мережах можуть бути оманливими.

Клацніть тут, щоб зареєструватися в нашому бюлетені охорони здоров’я

“Хоча багато компонентів у цих коктейлях мають опосередкований вплив на зменшення стресу, ще не повинно бути прямих досліджень, щоб показати свою ефективність у зниженні кортизолу через цей коктейль”, – сказав він Fox News Digital.

Сьюзі повторила, що, хоча напої мають певну харчову цінність, вони не доведено, що суттєво впливають на кортизол або стрес, і вони можуть бути високим вмістом цукру або натрію. Особи повинні “де-підкреслити” балізильне балансолом “і зосередитись на цілісному оздоровчому”,-порадила вона.

Замість того, щоб “переслідувати специфічні для гормону хакі”, Сьюзі сказала, що важливо формувати основоположні звички, такі як дотримання здорової дієти, моніторинг споживання кофеїну, фізичних вправ та надання пріоритетів гігієни сну.

“Кортизол слідкує за циркадним ритмом, максимум першого рівня після пробудження та звуження вночі. Зручений сон може відкинути це”, – сказала вона Fox News Digital.

Експерт також запропонував спробувати методи релаксації, такі як дихальні вправи та інші заходи.

Для отримання додаткових статей зі здоров’ям відвідайте www.foxnews.com/health

“Медитація, йога, час у природі, творчі захоплення допомагають перенести тіло з бою або польоту на відпочинок і побути”,-сказала Сьюзі.

Важливо поговорити з медичним працівником про стійкі симптоми, такі як втома, проблеми зі сном, зміни настрою або коливання ваги, додала вона.

Оригінальне джерело статті: Модний «коктейль кортизолу» може розтопити стрес і кілограм, стверджують впливові особи